老身我已经退休多年，平日里面也进行基金方面的投资理财，基金这个东西虽然比股票稳健一些，但到底是有波动的，而且这几年市场不好，大部分权益类基金向下波动的次数就很多，我们普通投资人看到以后自然心情不得劲，心态自然就不好，于是吃饭也不香了，睡觉也不香了，一系列的问题接踵而来，令人十分苦恼。

这个心态上面的解决方法，我以为除了提高自身的水平以外，还有一个简单的方法，这个方法老身我就经常为之，感觉较好，这里也分享与大众。

这个方法其实说破不值一文，那就是散步，尤其是在公园绿地上面的散步。

老身我遇到不得劲的事情，总喜欢散散步，当然遇到得劲的事情也喜欢散散步，散步的地点一般选择家附近的一些小公园，这些小公园虽然经常去早已经非常熟悉，但因为是绿地，绿地之上还有大树和小鸟，在里面胡乱的走走看看，自然令人身心得劲，心情自然就会好很多。

公园绿地散步对投资人的身心健康有多方面的积极影响。首先，根据《自然·精神卫生》上的研究，长期暴露于绿色环境如公园可以降低抑郁和焦虑的风险。此外，另一项研究指出，在公园或城市绿地散步1小时能有效减少压力相关脑区杏仁核的激活，有助于预防和缓解焦虑和抑郁。

除了心理健康的益处，公园散步还对身体健康有积极作用。例如，美国心脏协会认可散步是改善心血管健康的一种安全且简便的方法。研究发现，经常走路的人心血管疾病风险较低，尤其是对于60岁以上的老年人，每天走路6000步左右与心血管疾病风险的降低有明显关联。

此外，公园散步还能降低癌症风险，例如每天行走10000步与癌症风险降低有关。同时，每天走路1小时，大肠癌风险可以下降50%。散步还能降低糖尿病风险，每天走路1000步与糖尿病风险降低6%有关，而再多走2000步，风险降低12%。

我的散步是一以贯之的，是长期不懈的，而且我尤其喜欢在大太阳地上散步，我的喜欢在大太阳地上散步的原因乃在于晒晒太阳尤其会激发我的好心情，这点我深有体会，虽然夏天在太阳地散步会很热，会出汗，会出很多的汗水，但我一般做好准备却也不以为苦反以为乐。

我的准备就是将空的矿泉水瓶子装好白开水，然后带上瓶子，迈开步子，在阳光之下公园之上散步去！虽然出汗，虽然疲累，但也十分快乐，真的十分快乐！

我查过资料，晒太阳对投资人的身心健康具有积极作用。首先，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙和磷的吸收，预防和改善骨质疏松 。此外，适度晒太阳能够改善认知功能，降低的风险 。阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，促进血液循环和新陈代谢，调节中枢神经，使人感到舒适 。还有研究表明，光照可以增加大脑内血清素的周转率，血清素是一种神经递质，能带来愉悦感和幸福感，有助于抗抑郁 。

然而，过度晒太阳可能对皮肤造成伤害，如晒伤、皮肤癌等。因此，科学晒太阳非常重要。建议选择紫外线不强烈的时段，如早上10点前或下午4点后晒太阳，每次15至30分钟，每周2至3次即可满足维生素D的合成需求 。

经过这么的一折腾，老身我十分得劲，很多烦恼自然烟消云散，一方面我们当然要提高自身的水平，另外一方面我们也要尽量拥有一个好心情，好心情尤其对我们广大苦不堪言的投资人而言非常重要！

行文至此，最后以唐代大诗人白居易的《对酒五首·其二》与大家共勉。

蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。

随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。@天天基金创作者中心