——如何戒掉频繁看盘的瘾

看盘非常容易影响情绪，进而影响投资；

看盘非常浪费时间，把时间打碎，而且看盘之后可能还会点开别的软件或网页，浪费更多时间；

看盘是一个『期待 随机性奖励 强刺激』的多巴胺释放的过程，频繁看盘就是不断的多巴胺释放，本质是一种上瘾。应该将频繁看盘视为一种不好的瘾，不戒掉还会让自己对其他事物也更容易上瘾。

综上，看似一个简单的行为，实际上害处非常大，所以我要严控看盘次数。

曾经我对看盘不加控制，会频繁看盘，开盘后我可能会花费一个小时以上的时间去看盘和交易，然后中途和下午还要去看，非常浪费时间，也没有带来什么超额收益，还不如把这个时间用于研究。

我尝试过多种降低看盘次数的方法，效果都不好，最终我一狠心，改成每天只看一次盘，时间是14:45之后，只能这个时间看，交易也只能在这个时间做。

此时距离收盘只有不到15分钟，即使把全部时间用于看盘，最多也就损失15分钟。当然，我也可以选择不看或者不花那么多时间看。

看盘的内容：A股、港股、海外市场的整体涨跌、不同风格和行业的涨跌情况、持仓的涨跌情况、自选池的涨幅情况、某些板块对某个信息的反应、打新、国债逆回购。

如果需要做交易，这么点时间我也没有时间再去思考，只能按照计划去交易，这有利于交易计划顺利执行。

3点收盘后我就不看了，虽然港股是4点收盘，美股晚上开盘，但这些我都不看，顶多第二天的时候看看。

除非有重大事件，我会允许自己在其他时间看一看，比如疫情、选举、重大政策等重要事件后，市场会有什么反应，我需要及时可以看一看，有利于我尽快决策，有时候还会产生交易机会。其他时间绝不看盘。

刚开始我会有点难受，我把它当成一种戒瘾，观察想看盘的欲望，感受这种欲望，然后控制住，用别的事情替代。如果不该看的时候看了，就罚自己做10个俯卧撑。

晚上不看基金和组合的净值，更不做横向对比，否则看到跑输了就会很难受。我不做短期相对收益，就没必要做横向对比，其实组合表现如何我心里大致清楚。

减少看盘之后，感觉心态更好了，感觉自己更加远离市场了，对短期涨跌不那么在意了，短期的胜负心没那么强了。

真正有价值的其实是在研究中的看盘，比如观察不同风格的近期涨跌情况、走势情况等等，这种主要通过choice、wind去观察的，并不是通过看盘软件去实现，看盘终究是一种不太健康的瘾。

今后我还会进一步减少看盘时间：只留10分钟→5分钟→不做交易的话就晚上看盘，到最后争取做到不需要的时候不看。

最后再聊聊我后续比较看好的“漂亮50”板块——中证A50指数，它汇聚了A股各个行业的龙头股。

2019-2020年，A股经历了一段漂亮50行情；2021年以来则相对表现较弱。（截至2024-6-14，来源：Wind）

1970年代，美国也经历过一段漂亮50行情，这段行情可以为我们投资A股漂亮50作参考。

1970年6月到1972年12月，美股漂亮50大幅上涨，并显著跑赢大盘。而在1973年1月至1974年10月，美股漂亮50则持续下跌并跑输大盘。这个阶段和我们A股前几年发生的剧情很像。（数据来源：Wind）

但很多人不太清楚美国漂亮50行情的后续。事实上，美国漂亮50经过几年调整后，又逐步开启超长黄金周期，从1977年5月开始至2010年的34年中，有28年跑赢。

（区间：1969-1-1至2019-1-1，年涨幅计算方式为漂亮50涨幅-标普500涨幅；红线走势计算方式为漂亮50点位/标普500点位）

这剧情告诉我们，投资还是要尽量去买有持续增长能力的好公司，即使有时候我们不小心买贵了，好公司大概率也有能力通过持续增长消化过高的估值，有望继续保持增长。

更何况，从目前中证A50的估值来看，A股漂亮50的性价比较高。截至2024年6月17日，中证A50的PE为16.29，PB为1.94，股息率2.9%，目前的估值已经具有性价比了。（数据来源：Wind）

此外，美联储政策也对漂亮50板块的走势有一定的影响。下图是近7年中证A50和10年美债收益率的走势对比，可以看到，两者具有一定的反向性。（2017-6-14至2024-6-14，数据来源:Wind）

虽然美联储今年降息时点一再推迟，但是降息的趋势明显，随着下半年的降息时点逐渐接近，或也有利于A股漂亮50的估值修复。

综上，我还是建议大家后续可以关注一下A50ETF基金(159592)

场外：银华中证A50ETF联接A(021208)C(021209)

结语：本篇是投资纪律系列文章的第一篇（看盘、交易、研究、资金管理），下篇文章继续分享我的交易纪律。欢迎大家持续关注我们。

风险提示

投资有风险，投资需谨慎。基金是一种长期投资工具，其主要功能是分散投资，降低投资单一证券所带来的个别风险。基金不同于银行储蓄等能够提供固定收益预期的金融工具，当您购买基金产品时，既可能按持有份额分享基金投资所产生的收益，也可能承担基金投资所带来的损失。

您在做出投资决策之前，请仔细阅读基金合同、基金招募说明书和基金产品资料概要等产品法律文件和本风险揭示书，充分认识本基金的风险收益特征和产品特性，认真考虑本基金存在的各项风险因素，并根据自身的投资目的、投资期限、投资经验、资产状况等因素充分考虑自身的风险承受能力，在了解产品情况及销售适当性意见的基础上，理性判断并谨慎做出投资决策。

根据有关法律法规，银华基金管理股份有限公司做出如下风险揭示：

一、依据投资对象的不同,基金分为股票基金、混合基金、债券基金、货币市场基金、基金中基金、商品基金等不同类型，您投资不同类型的基金将获得不同的收益预期，也将承担不同程度的风险。一般来说，基金的收益预期越高，您承担的风险也越大。

二、基金在投资运作过程中可能面临各种风险，既包括市场风险，也包括基金自身的管理风险、技术风险和合规风险等。巨额赎回风险是开放式基金所特有的一种风险，即当单个开放日基金的净赎回申请超过基金总份额的一定比例（开放式基金为百分之十，定期开放基金为百分之二十，中国证监会规定的特殊产品除外）时，您将可能无法及时赎回申请的全部基金份额，或您赎回的款项可能延缓支付。

三、您应当充分了解基金定期定额投资和零存整取等储蓄方式的区别。定期定额投资是引导投资者进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。

四、特殊类型产品风险揭示：

1.请投资者关注标的指数波动的风险以及ETF（交易型开放式基金）投资的特有风险。

2.联接基金投资于标的ETF，请投资者关注联接基金跟踪偏离风险、与目标ETF业绩差异的风险、其他投资于目标ETF的风险、跟踪误差控制未达约定目标的风险等联接基金投资的特有风险。

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