#秋冬换季小妙招#
秋季养生饮食应该以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果。水果可以选择香蕉、梨、苹果等多吃一些，有滋阴润肺、生津解渴等功效。
秋季可以多吃兔肉、鸭肉、鱼肉等对身体有很好的滋补作用。秋季养生粥是离不开的，早晚宜食一碗粥，粥可以选择银耳莲子粥、黑芝麻粥、百合粥、小米粥等均可。
秋季养生不仅要吃的好，也要穿的暖。秋季气温降低，出门在外一定要注意保暖，这样才能减少感冒。
秋季要加强体育锻炼，才能保证身体强壮，每天可适当的进行1到2小时的体育锻炼，有助于舒筋活血，强身健体。
秋季养生最重要的是养心态，心态平和，有一个乐观的情绪，才能吃的好，睡的香，身体才会更好。
2024年债基挺火的，纯债基金格外受宠。上海证券的研报数据显示，2023年末，债券型基金规模为9.4万亿元，创下历史新高。其中，短期纯债型基金是规模增长最快的品种。中长期纯债基金规模增至5.54万亿元，是占比最大的品种。
中长期纯债基金作为不投资股市的纯债基金，在满足低风险的同时，还有可能有不错的回报率。中长期纯债基金指数自2014年以来，年年保持着正收益。
因此，在当下市场环境，中长期纯债基金也成为我们最为关注的品种之一。
首先要明白，中长债基金赚的主要是票息收益的钱，债券利率越高，票息越高。
其次是价差收益的钱，债券久期（可以简单理解为到期时间）越长，利率下行时债券价格越敏感，获得的价差收益越高。
核心在于利率水平，而利率的决定因素是经济基本面，从宏观角度长期看利率大概率会趋势下行。
因此，配置中长债长期来看是有坚强支撑的。@易方达基金