排名第一的是碳水化合物，关灯吃面还是有点道理的：

- **热汤面**：一碗热气腾腾的汤面可以给人带来温暖和满足感。面条中的碳水化合物能够促使大脑分泌血清素，这种神经递质有助于改善情绪，让人感觉放松。可以在汤面中加入蔬菜、鸡蛋等食材，增加营养。
- **面包**：特别是全麦面包，它富含膳食纤维，能够缓慢释放能量，维持血糖稳定。吃的时候可以搭配一些果酱或者花生酱，浓郁的味道能在一定程度上缓解因为基金表现不佳而产生的负面情绪。
- **红薯或土豆泥**：这些食物含有丰富的淀粉，是很好的碳水化合物来源。红薯的甜味可以刺激大脑产生愉悦感，土豆泥的细腻口感也能让人感到安慰。可以根据自己的喜好加入一些奶油、芝士或者葱花来增添风味。

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