坚持平举手，又是一个月了，努力做到早午晚三段时间，每段时间做15分钟。这一个来月又有新体会，是小腹《内热》升腾明显，可是用手触摸肚皮却是凉的。且举2分钟时腹内就充盈起来，让整个身体处于一种较为舒服的状态之中，算是一种享受吧！

平举手动作，使我的长期慢性胃炎得到《根治》。现在只要两手平举起来，小腹就渐渐热起来。一天早午晚三遍成常态，少则5分钟，多则30分钟，把《举》当成一种享受了！现在每天《两便正常》，吃睡香，感觉很好，这都是坚持平举手的结果呀！

这是两年前写的帖子：
发表于 2022-05-01 09:01:00
最大收获是老胃病渐好。03-10日前，每天都有胃脘不太舒服的时间段，还挺有规律的，在午后三点以后出现，持续时间长短不一，不舒服就用手揉腹和揉脐来缓解，揉腹揉脐的做法都坚持三年多了，成了老生常谈的事了，因为是老病【浅表胃炎】能控制住不发展就不错了，就这样维持吧！只从练举手后，渐渐感到有了变化，不舒服的感觉轻多了，腹部有热感明显了，特别是在举手的时间段。没想到的是，在做到第48天时【每天记录】第一次感觉到腹内热流滚滚，就像《丹天炉》开锅似的。心里甭提多高兴了！截止到04-30日整整举了52天，尝到甜头继续坚持下去！

2023年全年百分百是《天弘宝货基》，忒省心。2024年亦然是货宝基。