2022年我的改变！
2022年我的改变是：资金95%转向债基010168【010169】。
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发表于 2023-04-15 08:29:38
发布于 吉林
2023-04-14日开始，平举延至30分钟一次，酸感完全可以忍受。从04-15日开始就按30分钟一次进行，一天两次【一天一小时】.
发表于 2022-05-06 19:00:11
05-05日周四债基010168和010169收益皆0.04%，很好！
05-06日周五进1000元到012419建材。
立夏日举手一次时间突破60分钟，接着立夏日开启每次都按60分钟为样板的举手操作，按上下午各一次做，做好每次锻炼体会记录。现在是一平举臂，小腹就出热感，举到60分钟时，热感还照样不断，浑身微微出汗，到60分钟时是咬牙强忍肩膀的《酸痛》！遭罪也得做，为了健康就要舍得!
05-06日周五进1000元到012419建材。
立夏日举手一次时间突破60分钟，接着立夏日开启每次都按60分钟为样板的举手操作，按上下午各一次做，做好每次锻炼体会记录。现在是一平举臂，小腹就出热感，举到60分钟时，热感还照样不断，浑身微微出汗，到60分钟时是咬牙强忍肩膀的《酸痛》！遭罪也得做，为了健康就要舍得!
发表于 2022-05-03 19:30:28
05-01、05-02这两天继续坚持举手，每天四次，上午2次，下午2次，每次30分钟，基本上是举到20分钟左右时，酸痛来袭，忍受着保持两臂平举着，到第25分钟时，酸痛感增强，咬紧牙关坚持到最后，还好手臂没有《挣扎》，一直举着，就是不太平。我就这样练下去，看啥时酸痛感减轻了，不再咬牙关！
发表于 2024-06-14 18:26:21
发布于 吉林
龙年以来习练《站桩》了，两手胸前抱球，通过整四个月的体会，还是平举强度大，气感来的快，小腹热的快，以其为中心可感觉热感上下传导着！从今天恢复每日的【平举手】练习！
发表于 2023-04-16 10:25:37
发布于 吉林
04-16日早7点15开始平举手，不是站着不动，而是一改常规站立，开始在客厅里按《北京平四》缓慢移动双脚，平举手同时移动双脚一气呵成轻松做完30分钟【双臂里气感翻动，中指尖在接近25分钟左右有轻微的一下一下的跳动感动】。
发表于 2023-04-15 08:29:38
发布于 吉林
2023-04-14日开始，平举延至30分钟一次，酸感完全可以忍受。从04-15日开始就按30分钟一次进行，一天两次【一天一小时】.
发表于 2023-04-11 12:03:55
发布于 吉林
到2023-04-10日平举整13个月。一天两次，每次25分钟是从癸卯开始的【01-22日】，到04-22日满三个月了，满三个月，《酸感》才渐消。现在腹内《热感强度》渐强，平举的最宝贵的东西啦！
发表于 2023-01-31 19:33:26
发布于 吉林
癸卯年大年初一，平举时间增加了，中午11点试举25分钟，举完后，肩膀酸感刚有点，晚上10点做第二遍，时间，计时器还是调到25分钟，顺利举完，看来按此时间长度来做没问题【一天两遍】，坚持九天后，从初十开始，每天三遍，早午晚，平均八小始做一次，当做到20分钟时，《热气》满身在流动，小腹热感较足，一改从前胃凉的感觉，大便便秘几乎没有了，再也不服《益生菌》了！到3月10号整整一年了，真不容易呀！
发表于 2023-01-10 12:50:55
发布于 吉林
现在坚持一次平举是17分钟，一天24小时，间隔6小时做一次，基本上是04[寅]；10[巳]；16[申]；22[亥]，四次累计68分钟。到2023-03-10日一年整。初见效果，
小腹内《阳气》，已成流动态势，只要坚持平举，12经脉气血就在体内循环起来！
非常宝贵，来之不易！
小腹内《阳气》，已成流动态势，只要坚持平举，12经脉气血就在体内循环起来！
非常宝贵，来之不易！
发表于 2022-12-21 20:27:55
发布于 吉林
12-21日凌晨1：45起夜后，平举15分钟，伴随双足提起动作吸气达最大限度，开始慢慢呼出，一吸一呼做了65次，平举轻松完成，早晨6：45做第二次平举手，用时15分钟，一吸一呼做了63次【伴随提足动作】。晚上7：00第三次平举，也是用时15分钟，一吸一呼做了64次【伴随提足】，三次做法相同，腹式呼吸次数接近，按此做法做到元旦。循序渐进，不要刻意拉长一呼一吸的时间，顺其自然地进行腹式呼吸，时刻牢记循序渐进顺其自然八个字的真谛！
发表于 2022-12-19 12:12:37
发布于 吉林
到今天，一周了。每次时间15分钟，循序渐进，平举的平度方面日趋接近标准程度，且呼吸的次数逐渐减少，今日凌晨2点平举15分钟时，一呼一吸共计82次。继续循序渐进地练习【一天不少于3遍，一遍15分钟】，看下个七天【12-26日】呼吸能力能否提高，呼吸次数能否再减，一定不要刻意拉长，要顺其自然地一呼一吸，
争取《腹式呼吸》上到一个新的高度，目标是养护老年的呼吸系统。
争取《腹式呼吸》上到一个新的高度，目标是养护老年的呼吸系统。
发表于 2022-12-03 17:41:02
发布于 吉林
12-03日，小腹热感全天都有，下午4点平举手时【20分钟】，当举到5分钟时，那热感远超刚举时，有种《发烫》的感觉。我看这个《烫感》能持续多长时间。
发表于 2022-12-02 08:16:14
发布于 吉林
练侯秋东平举手260天，好像出现了《拐点》，连着三天出现小腹有热感，举手练时热感渐强，不练时也有，好像全天小腹都有热呼劲儿。继续观察！
发表于 2022-09-02 08:03:48
发布于 吉林
坚持平举手，一天六次，每次间隔四小时，每次十分钟。平举时同时做咬西梅核一个，使其在口腔内左右移动，进而促进口水分泌。一次平举手时约能分泌30毫升口水，基本是三口吧，一次口水满口时要有鼓漱动作，然后分次徐徐咽下，接着进行第二口的生津操作，如此10分钟的平举手能搞满三大口津液。平均一天180毫升吧！算是自酿的＜天泉酒＞，每天来三两!
发表于 2022-05-23 14:58:56
我改为把《固收类》转换成《固收+永利B》。在天弘APP上操作，发现只能转换永利C和永利E，无奈将《固收类安利短债》赎回到《弘钱包》，明天05-24再买永利B【比较四只永利，唯有B的分红值高于其它三值】！
发表于 2022-05-17 18:09:24
我把《平举手》与《站桩》结合起来一起做：两脚分开同肩宽，呈内八字，膝关节弯曲；两臂侧平举与地面平行，自然呼吸无其它说道。一次20分钟，上午2次，下午2次。做时计时器调好，到时间后报警，很方便。
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