视觉疲劳有两种含义：一种是指眼睛的视觉疾病综合症；另一种是指感情上、心理上的疲劳，也就是说，任何新事物被过分滥用之后，都会引起“视觉疲劳”。后者不会对人造成实际的伤害但前者却会给人来带实际的伤害。

　　如今某些短视频平台上盛传看20秒视频就能缓解视觉疲劳，甚至能治疗近视，这种护眼视频并不靠谱。那些宣称“看20秒就能缓解眼疲劳”的视频，多是以绿色为背景，上面有许多动态水珠。从绿色界面到绿色视频，大概是从“多眺望远处绿色植物可以缓解眼疲劳”得出的灵感。

　　首先要指出的是，真性近视是不可逆的，也就是说近视一旦形成，就没法治愈。想要摆脱近视，只能通过佩戴眼镜和做屈光手术两种途径来实现。造成近视的因素有很多种，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但是主要原因还是长时间近距离的用眼视物。

　　视觉疲劳是由于长时间不当用眼(如高度紧张地近距离目视，注视目标闪烁、目标亮度过高/过低、用眼过度等)之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状、严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种综合症。

　　视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合症。首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正；调节因素；眼肌因素；结膜炎和角膜炎等。另外，如果配戴的眼镜不合适也容易引发视觉疲劳。用眼环境不好可导致视觉疲劳，如光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定、注视的目标过小过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累时也容易出现视觉疲劳。

　　视觉疲劳是一组疲劳综合症，其发生原因一般可以界定为以下三种：

　　环境因素：学习/工作时，注视区域的光照不足或光线过强，光线分布不均匀或光源闪烁不定，眼睛注视区域有眩光或反光；注视的目标过小或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。日常生活中长时间注视电脑、电视、手机等屏幕，也是产生视疲劳的重要原因。对于光线亮度不佳的情况，可以用护眼光度笔做监测。

　　身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

　　眼部因素：眼睛本身的原因，如视力下降(包括近视、远视、散光、老花、弱视、伪盲等)，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。