三七是一种植物,也是一味非常好的中药材。将植物三七的根茎研磨成粉,就是我们常见的生三七粉。李时珍爱称它为“金不换”。都市严选专家教你怎么吃效果最好
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中也记载:“人参补气第一,三七补血第一”。看来生三七粉能补血毋庸置疑。可是,很多人对于生三七粉的吃法存在疑惑。到底怎么吃才算好?赶快学习一下!
都市严选专家教你怎么吃效果最好
生三七粉不需要长时间炖煮
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授 李平:三七粉是不能够长时间来进行这个蒸煮的。因为这个三七粉它是一种药物,经过这个高温以后,有可能它的这个许多的有效成分会遭到破坏。
专家说,因为生三七粉已经研磨成了粉状,更有助于人体的吸收和利用,长时间高温炖煮反而会影响药效。
生三七粉究竟该如何正确服用呢?
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授 李平:从传统和经验来说,生三七粉可以生吃也可以熟吃。那么生吃有这么几种吃法,一个是把这个生三七粉用温水冲服,放在这个奶里、粥里,温的汤里,这种吃法它就叫生吃。那么生吃主要是发挥止血和活血的作用。
除了生吃,三七粉熟吃的方法就是经过短时间的高温溶解。这样才能达到补血的最佳功效。
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授 李平:熟吃比方说汽锅鸡或者是煲汤,这就是熟吃的方法,即使在熟吃的时候那么也都是当这个汤快煮熟了的时候才放,实际上也没有经过(长时间的)高温的这种煮沸。那熟吃它除了止血和活血的作用,它的补益效果更好。
原来,生三七粉想要达到补血的最佳功效,只需短时间高温溶解即可,长时间高温炖煮会影响药效。另外,专家还告诉记者,生三七粉不仅在吃法上要注意,在用量上也是有讲究的。
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授 李平:三七粉一天的总量最好不要超过10克,小剂量的这个生三七粉,它有补血的作用,比如说1.5克每一次的生三七粉,日两次,那么一天就是服用3克,有补血的作用。那么一次服用3到6克,它就有止血和活血的作用。